「ダイエットが内臓の細菌を変えてしまいます。」”Dieting causes change in gut microbiome”
Share for Smileの楓子です。
English follows Japanese.
アメリカの大学とドイツの大学の共同研究によるとカロリーの低い食事が体内の内臓最近の構成を変えてしまうことが分かりました。
この研究では、カロリーの低い食事を取り続けることで、クロストリジウム・ディフィシルという下痢などを引き起こすバクテリアが増えてしまうということが分かりました。この影響で、お腹での栄養の吸収率が変わってしまい、体のエネルギーバランスが崩れてしまうそうです。
80人の女性に16週間、1日のカロリーが800キロカロリーになるメニューに従ってもらった結果、体内の細菌バランスが崩れてしまい、バクテリアばかり食事の栄養を取ってしまい、私たちの体への栄養が残らなくなってしまうそうです。
その影響からクロストリジウム・ディフィシルというバクテリアが増えてしまい、身体が不調に陥ってしまうそうです。80人の女性が下痢などを起こしたという結果は出なかったので、このバクテリアがどのように身体に影響を与えているのかはまだわかっていません。
体重なコントロールもとても大事だと思うので、無理なダイエットだけは避けるようにしましょうね！
Universities in America and Germany did a collaborative research suggesting that low calorie diet is changing the composition of bacteria in our body. This research has suggested that continuous low calorie meals will increase the bacteria called Clostridioides difficile, which is associated with diarrhoea and colitis. From this, the nutrient absorption can change causing the energy balance that your body maintains will be disrupted.
80 women were told to follow the diet that is under 800kcal per day, and as a result, the gut microbiome changed which then resulted in a condition where there were no nutrients available for our body.
Following from this, Clostridioides difficile increased in its number and may cause the awful experience in our body. However, these 80 women did not experience any health side effects, so the role of Clostridioides difficile is still unknown.
Controlling your weight is definitely important for your health, but it is necessary to avoid the dieting that involves dramatic cut in calorie.
